锻炼！腰！

哦？
我感觉还是比较均衡的锻炼比较有优势！
（可以打打篮球...打打羽毛球...实在憋的不行踢踢足球！）
如果是女孩子的话---
（打打网球...练练谕珈...就是深呼吸都有易于健康！）
如果您果真非要锻炼腰的话---
懒人做法：睡觉前做仰卧起坐！
勤人做法：我看您还是比较均衡的锻炼吧

到健身房去做健身 练练腰

坚持游泳 跑步 仰卧起坐 。。。。我是过来人