篮球中怎么突破中用胯下把球拉回来

练长了就不感觉别扭

你是指胯下变向么？如果 是，你可以先练行进中体前变向，练熟后胯下应该不难。我告诉你个诀窍：你先侧身压肩，运球突破，假设是右手运球，要变向时右手拉住球重心前探，即屈右膝，右腿在前，锄地急停，此时你的两腿应该类似弓步，左腿在后，然后往右膝左下方胯下变向，左手接住球时，记住要抬高重心，其实就是把向右的重心收回来，左手借惯性拉一下球，然后再做其他动作

朋友，不用视频，你多观察和请教会那个动作的人，然后会了动作要领了每天坚持做10次，或者50次，或者更多，慢慢的你就会了。这样有人教的话要比自己学快的多，其实动作不难，主要的就是看你肯不肯努力的去练习。只要有韧劲，什么都能学会的。加油。
另外告诉你，你不会那个动作可能说明你运球并不是很好。很多动作（比如胯下运球）都是在运球熟练的基础上而做出来的。建议你把基本功——运球，练习好。左右手都可以了。做什么动作都很简单的。打篮球，在你基本功不是很扎实的情况下，不要刻意的去学某一个你觉得好看的动作。那样的话不仅动作学不到家，对你也没太大的帮助的。动作做的好的基本功肯定都很扎实的。多练基本功吧

同感，我感觉也十分别扭，你多观察和请教会那个动作的人肯努力的去练习。只要有韧劲，什么都能学会的

掌握球的力道，像黏在手上一样，犹如太极沾手

自己练就行了，练长了就不感觉别扭了！