关于爬楼梯瘦腿..

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 13:05:07
我是学生...，男...，大小腿都很粗....，爬楼梯减肥坚持了一个星期...，每天差不多爬20分钟....结果感觉小腿酸痛....肉变得绷着一样..大腿没什么感觉..担心小腿变粗....我想问一下....这种现象是好是坏....? 还要不要坚持下去....爬楼梯的时间应该多少...?
怎么爬的时候下半身不会出汗．．．．上半身出汗...这样是不是腿的脂肪没消耗..?

男生啊，你最好去打篮球或者打羽毛球。因为这两项运动都有跳跃的动作。这样在你快乐运动的同时腿部的线条也就被拉长了。
爬楼梯也是一样有氧瘦身的运动，但是在爬楼梯后要做伸展运动，否则腿部的就会结块，变成一大陀的大肌肉。比如运动过后踢踢腿了，或压压腿。最好做坐臂体牵曲？（貌似使这个写法），这个不但拉伸肌肉，还能提高你的柔韧性。加油哦！！

还是要坚持下去啊！！爬过楼梯后如果害怕小腿变粗，可以借助楼梯拉拉你的小腿韧带。这样小腿就不会变粗了啊！！
至于方法就是前脚掌站在楼梯上，后脚掌悬空，然后脚后跟向下，再向上
就好了