解决投篮问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 14:43:29
我勾手很厉害
特别是限制区左右的勾手
比站着投篮准了不知道多少倍
我的投篮就太差了
2分十个就进得到2-3个
3分完全力度不够
感觉就不叫投
姿势很有问题
手腕力度不够
希望来个大侠给我说说投篮
仔细点
来点训练方法
手腕力度训练方法也说点是最好

当然做俯卧撑啊
我都是这样练手腕力量的
后面可以改成用手指做俯卧撑
KOBE的投篮动作就是教科书
可以多看看他的投篮
投篮时胳膊肘要向内收
把球举过头顶
投篮的胳膊要与身体保持90度角
不投篮的手要辅助投球的路线
投出去的球就像弹出去的一样
投篮时要长时间练习的
刻苦训练
终有一天你会提高的
祝你好运

投篮时候注意食指和中指的运用,用这两个手指拨球,球出手后食指和中指指向篮筐,手和手臂呈鹅颈形!
投篮的起始动作是大臂与肩90度,小臂与大臂90度,小臂与手腕90度,手肘内收,持球高度略高于眼,身体正直,两脚分开约与肩宽,脚尖指向篮筐方向,持球侧脚略前于弱侧!

要经常压腕，投篮和你手腕得柔和度有关，压得越深投篮得手感会更好！！ 平时多练习投篮动作，一定要刻苦才行。定点投篮练习，跑动后急停投篮，每天反复练习。你的力量不行，买个练臂力得器材，每天坚持做俯卧撑。这样就差不多了

当然做俯卧撑啊
我都是这样练手腕力量的
后面可以改成用手指做俯卧撑
KOBE的投篮动作就是教科书
可以多看看他的投篮
投篮时胳膊肘要向内收
把球举过头顶
投篮的胳膊要与身体保持90度角
不投篮的手要辅助投球的路线
投出去的球就像弹出去的一样
投篮时要长时间练习的
刻苦训练
终有一天你会提高的
祝你好运

投篮时候注意食指和中指的运用,用这两个手指拨球,球出手后食指和中指指向篮筐,手和手臂呈鹅颈形!
投篮的起始动作是大臂与肩90度,小臂与大臂90度,小臂与手腕90度,手肘内收,持球高度略高于眼,身体正直,两脚分开约与肩宽,脚尖指向篮筐方向,持球侧脚略前于弱侧!

参考资料：http://www.tudou.com/pr