篮球,带球速度,和弹跳怎么练好.

要提高带球速度，球性的练习很重要，它会使你的控球更稳定有力，想控球自如，就得从基本功练起。
练习方法很多,最简单有效的就是体前体后变向，胯下运球（熟练到不看球行进间或高速跑运球），要达到既快幅度又大，熟能生巧，要不厌其烦的练，一定有用。当你两只手都能够熟练控球的时候，你的带球速度就很容易提高了。
步伐慢就要进行有针对性的爆发力训练，而且脚步要灵活多变，多向脚步好的人学习，看突破高手是怎么撕破对手防线的（比如说韦德，艾弗森）。

练习弹跳，无论是蛙跳还是蹲跳，很大程度上都是练的大腿，而且都对膝关节有伤害，长期练习膝盖容易挫伤，对体型有影响，不利于生长，得不偿失。
决定人的奔跑和弹跳力的关键因素是小腿二头肌和跟腱的发达程度，很多人天生就跳得很高，其原因就在于他拥有比同等身材人更长而发达的跟腱，而这些通过后天的刻苦训练也能够得到显著提高。所以我给你的建议是练习跳跃的时候尽量让脚跟离地，最大程度的刺激跟腱和深层肌肉，小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度。这是弹跳训练的关键。
最有效的方法就是连续摸高，10到20个一组，逐步提高，只有前脚掌着地，以最大程度刺激二头肌和跟腱。如果你的练习方法正确，每天坚持，几个月就能够显著提高弹跳，还能有效刺激骨骼发育，促进生长。一般情况下尽量不要进行负重练习，那样会影响生长。

带球这就是自己天天没事就拍，原地练熟了在练习左右手和带球跑。
练弹跳的话就是蛙跳，绑沙包跑步和举杠铃蹲起！
举杠铃蹲起不但可以练弹跳还爆发，对于干拔跳投很有帮助！

每天拍球1000次 一月后你发现带球的能力大大提高了
弹跳 负重练习
天天都要练习啊

我虽然篮球打得不怎么样，但是自认为对篮球的了解比较深刻，带球速度或是弹跳真的主要是靠天赋的，靠后天练的话真的只能提高一点点。带球速度快首先你短跑得快吧，艾弗森是全联盟短跑最快的，所以他带球速度也是无人能及。弹跳的话如果你坚持跳绳或是联系原地纵跳，联系小腿的肌肉的话，应该是可以提高的

带球速度和平常你不带球跑，挂钩的。
弹跳，最有用的练习法：1脚尖站在台阶上，上下启动。
2蹲着上下蹦