平时锻炼骑什么自行车好?

公路练耐心.耐力.
山地练的是控车和心理.
比赛的那种一般都是从轻的角度来做的车.那样的话你其起来会比较轻松的，达不到训练目的。所以你一般最好弄不怎么好的（就是比较重的也行）.这样你锻炼会更困难.但却更有效

个人推荐 公路.因为那个一般好找地方练.山地一般都需要专业场地才能练出点效果

公路山地都可以，综合来讲公路的锻炼效果好些(原因是公路车一般都会骑很长时间,而且匀速.属于有氧运动).山地多为短时间爆发,但平路骑山地还是和公路一样了不过没有公路车给的速度和刺激感,坚持锻炼的耐心也就较差.
综合来讲千圆以上的越好的车子骑起来心情愉悦,有易与长期坚持的锻炼.

我不知道你如何定义比赛的那种,在我的眼里在3万以上的才叫比赛用车.

傻车只都行。锻炼么，自行车主要是锻炼耐力！别爆台，或是漏气的就OK

最好是山地的，这样看起来才像锻炼身体