如何进行恢复性的锻炼身体

早晚坚持出去散步，多呼吸室外氧气

我是一名健身教练，我觉得你的问题属于你的心肺功能弱造成的，在条件允许的情况下进行慢跑，登山，自行车，游泳等训练会让你改变目前状况，但一定记住：循序渐进！建议每天锻炼20-30分钟．

经常上网，伤肝耗肾，所以中医的补气益肝是最好的方法，可以临睡前泡热水脚，然后按摩涌泉，太溪，复溜3穴，壮阳补气，实惠安全！三个穴位具体位置为涌泉在足底大拇趾与二趾交界之处，复溜太溪分别在足外踝深处及上面3厘米处

慢跑