冬天的晚上一定是喝温牛奶或热牛奶帮助睡眠吗？冷牛奶不好是吗？还有到底是纯牛奶好还是酸牛奶好？

一定要喝热的，只有热牛奶才有助于睡眠，酸奶就常温的就好了 太凉了也不好，酸奶有助于补钙 而且也有助于胃肠蠕动 有减肥功效哦

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后... 晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的...

用热水烫烫脚也一样有助于睡眠

对胃好一点