我每天早上5点多的时候就自然就醒来了，怎么调到7点多？

早睡早起的习惯吗？自然偶尔还是好的,不用别人叫你起床吗？不好吗？如果想晚一点起床、就晚一点睡吗？不知道我的答案你是否满意啊？

晚上晚点睡就能调过来.因为你的睡眠时间一般是固定的....

早起的鸟儿有虫吃，早起的虫儿被鸟吃，怕早起？？？是虫吗？早睡早起精神爽嘛，为什么一定要晚起呢？？只要睡觉足，早起又何仿，早起还可以做好多事啊，

这是生物钟的原因。试试晚上晚点睡，基本上能有个三五天都7点起的话就有惯性了。我以前经常这样