请问怎么样才能在36天内减肥22斤呢？

我以前的减肥方法（必须有毅力）：早中饭一样吃，但是决不吃晚饭。晚上最好是什么都不吃，包括水。然后睡觉之前做30个仰卧起坐（必须每天坚持）。90天减了22斤。如果你想36天减22斤的话，我觉得不太现实，而且在这么短的时间瘦下去对身体一定有很大伤害。

要做到36天减肥22斤，你要准备好吃点苦头了

因为运动减肥或者减肥药不可能有这样的效果

只有节食，而且是非常严酷的节食方法

具体办法就是每天只吃一根黄瓜+ 一个西红柿，水不能多喝，一天3杯最多（因为水喝多了会水肿）

这样下来，一个月是可以减去很多的，我有同学用这样的办法，一个月瘦了30斤

可是副作用也很大，首先是饿得受不了，还有精神状态也不是很好

如果你有胃病心脏病糖尿病，这个办法是禁止使用的

一般来说我个人非常不提倡使用这个办法，太伤身体了

你要是在36天减掉22斤，建议你到时候当某某减肥产品的代言人去，保管那产品卖疯了！姊妹啊，还是实际点，一点点慢慢减吧。我以前和你心态一样的，减肥谁不着急呢，但是没用的啊，还害到自己跳减肥广告的火坑。

据说贪心的人总是容易胖起来。

干体力活，比如搬运东西等，我同学就是干这个一个月内减掉了40多斤