失眠影起的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 17:18:05
我才28岁，但失眠已有4年多了，现在严重到一个月睡不到一两天，医生诊断血虚，吃了10天中药就喉咙痛然后就感冒，睡眠倒没什么改善，现在几乎是一个月感冒一次，没有受凉。因为经常感冒，得了过敏性鼻炎，现在真不知道怎么办？身体好差，但却补不进!

找找自己失眠的原因，特别是心理方面的。
建议您去找找正规的心理咨询工作者，做做关于睡眠的心理咨询。

睡觉的质量上去了，身体才会好的。毕竟我们一生中，有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，可见睡眠对于我们是多么的重要。

所以，我认为你得为自己的失眠找到原因，然后再慢慢改善自己的睡眠质量，不可以操之过急，慢慢来。在结合一些食疗，食疗的话，就像医生咨询了。

爱自己多一点~~~~~