请帮我算下1天所吃进去的食物热量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 01:37:22
起床:1大杯蜂蜜水
早餐:1个猕猴桃,1大碗燕麦片,2片半全麦吐司
中餐:1杯无糖豆浆,1颗水煮鸡蛋,1碗砂锅宽粉(少量青菜,海带,少油,不喝汤)
下午:1个苹果
晚餐:1个水煮老玉米

这是我每天的饮食表,请帮我算一下这些食物总共加起来的热量是多少卡?谢谢

楼上的份量是不是在了点
蜂蜜水45（15克蜂蜜）
猕猴桃40，燕麦120（30克纯麦片），土司162
豆浆30，煮蛋80，砂锅粉240
苹果80
煮玉米160
一共957，热量不高，但是吃的太少了，怕是不好坚持，晚上可以喝点粥，再来份水煮青菜，或者吃些水果，你吃的东西都很健康，热量也不高，可以经常换着花样来，这样更有助于坚持，当然，如果能配以适当的运动就更好了。
祝你成功！

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蜂蜜水100大卡（30克蜂蜜）
猕猴桃60大卡
燕麦片200大卡
全麦吐司210大卡
无糖豆浆60大卡 水煮蛋80大卡 宽粉300大卡
苹果100大卡
老玉米200大卡
一共1310大卡