怎么消除不号心里暗示

“明天必将成为历史”。记住这句话，好好理解它——明天很有可能会发生的再可怕的、再困难的、再丢面子的、再尴尬的事情，都会过去，都会成为历史。后天，你依然生活着，依然向前努力着。没有什么大不了的事情。即使英语考试非常不利，又能说明什么呢？你也许会成为非常有用的人。爱因斯坦考试常常很差，但还是被你我这样的人所牢记。你说呢？

想一些别的事情。不要去想它。

多想事情好的一面，积极的去面对困难，

好好的去读读《小马过河》的童话故事
还有，你得到的不是暗示是别人的想法

教你一个简单的办法：想象一下如果你担心的事情真的发生了，后果会怎么样？是不是到了你无法承受的地步？如果没到那种地步，那么有必要怕成这样吗？
具体来说，就算一次不过，努力点下次过了就好了，就因为这个影响到心理健康，才是得不偿失啊，对不对？