我的耐力

改变自己是世界上最困难也是最具有挑战性的事情
所以你先要下个决定 决定自己一定要改变
并且列下改变了有什么好处 写在纸上
然后一点一点来
目标不要宽泛 要很具体
比如小到几点起床这种
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加油哦~~~
具体怎样要看你的实际情况的~
如果有问题我们可以一起讨论哦哈哈343251073

多慢跑,很有用的

我觉得 体能差只是一点 真正是因为你的毅力不够

可以练出来
经历多了
耐力自然就出来了
要不说姜是老的辣

你可以考虑考虑运动身体.