我肺活量高长跑不好

长跑成绩的好坏，要看你的有氧代谢能力，心肺功能，耐力素质。

肺活量高只能说明你的单位时间吸氧量高，肺功能好，并不能代表其他素质就会好。比如你的心率，肌肉耐力，氧代谢能力等等，这些都是保证长跑成绩的关键因素。

即便你会调整呼吸，如果此前没有经过中长跑锻炼的话，你的成绩也不会好到哪里去。你只是具备了好的条件，还需要进行耐力锻炼，你的成绩才能上去。

貌似长跑成绩不是由肺活量决定的，主要还是在个人能力上。
我初中的时候肺活量只有3400，1000米成绩稳定在4分20以内的。

平时不跑
所以你不懂得心跳与脚步的协调
锻炼一段时间就好了...
呵呵....

不关呼吸的事情 多跑自然就好了 每天早晚各跑一次 每次至少1000米 要求每次都尽全力跑 中间不要停留 不要偷懒松懈！~ 坚持下去...

肺活量- - 跑步是采用2步1吸

可以坚持用鼻呼吸，还要调整呼吸，可以根据自身情况，可三步一换气，也可两步换气