心理素质差怎办??

我突然觉得我的心理素质很差。这是我经过这次比赛所得知的我的一个大缺点，在这次比赛中，我的实力是公认的比对手好，但我输了。不能否认我轻敌是一部分，但更重要的是我心理素质不好，跟本无法打出实力来，就这样，我输了，彻彻底底败了，其实上次也是这样输了，还以为这次可以扳回来，可是.....我好气，气我自己无法发挥，气我还没上场就开始有点手软脚软，气我让那些支持我的人失望了，气气气......那种感觉真的很烂。谁教教我，怎么把这心理素质锻炼起来?请给我一些方法，实用的，我真的很需要!!!谢谢!

心理素质 关于心理素质，，， 心理素质问题？ 心理素质差 关于心理素质。 什么是心理素质 ？怎样才能练出过硬的心理素质？ 如何提高心理素质 怎么锻炼心理素质？ 怎样提升心理素质 心理素质差怎么办？