365天365天做梦

说的好，按楼上的做没错

梦多是因为体质差,毕竟你睡觉的时候大脑都在活动,你起来后感觉精神会不怎么好,经常反复做一个梦,表示你身体某一器官不是很好,例如从高空坠下,代表心脏供血不是很好,老是做梦浸在水里,代表肾不是很强大,从文中你说你你做梦经常跑表示你经常很疲劳,没精神等等,因为你睡觉了器官都在急速运行,这其实也是病,这类疾病,一般你现在年纪轻,不是很严重,只是你早上起来会感觉很疲劳,没精神等等,
怎样减少做梦和提高睡眠质量?
①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。不管哪一种，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。②养成良好习惯：良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好，喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。③创造美好环境：睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境，减少睡眠干扰。4、安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的

楼上说得那么好，我已无台词

睡觉前泡泡脚，好象瞒管用的