哪一种减肥方法最有效？最不会反弹？

长期运动~减肥药都对身体不好的
以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱：

第一周

早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品

午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品

晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水

第二周

早餐：减去麦片

午餐：减去番茄

晚餐：同第一周

第三周

早餐：减去番茄

午餐：同第二周

晚餐：减去番茄

健康，才是检验减肥的唯一标准！
用特有的天然果蔬、名贵中草药和生命营养素配方的塑身养颜胶囊减肥，是现在很多专家学者推荐的。它通过对机体的全面调理来发挥降脂减肥作用，在减肥的同时调节内分泌系统，补充人体所必须的营养成份及能量，清除体内积存油脂，清除自由基，清除人体肠道宿便，排出体内毒素，维持生理平衡，延缓细胞衰老；可保持腰肢纤美，腹部平坦，消除便秘，改善肤质，细润肌肤，持久保持靓丽容颜，塑造属于自身的窈窕体态，保持持久的青春魅力。塑身养颜胶囊自然是塑造魅力女人的首选。

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个人资料有我的地址，不知为何百度留不上网址了，麻烦你多点击几次了，不好意思。

健康型减肥：主吃水果+蔬菜+饮白开水+运动+少坐多行站
非健康型减肥：熬夜+不规则少量饮食+多愁
拒绝减肥药品，副作用影响大，而且有依赖性反弹性，产品吹再好都是要赚你钱
私人心德，请采纳，谢谢！

生姜红荼减肥感觉不错哦！我现在都减了五斤了,但是还是要控制一点饮食哈..
可以多吃一些水果,疏菜,祝你减肥成功哈!!

·把红茶包和去皮生姜五片