减肥为什么没有效果？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 05:56:48
我两星期前开始减肥，早餐就喝粥或吃三四块饼干，午餐只吃菜，吃很少饭，晚餐也只喝粥或酸奶，为什么两个星期下来体重没有什么变化？
我偶尔也会打打羽毛球

运动吧。。运动绝对绝对绝对有效。。。而且对身体好，不用太控食。。。2周的控食你一定很累很饿吧。。。
我原来也是控食，一周减了很多，后来都长回来了。。现在在运动，气色无比的好，也瘦了好多呢。。还有，控食的减肥一般都是瘦肚子啦。。脸啦。。。运动减肥，不到一周手臂和大臂就瘦了一圈。。。所以，运动减肥是最好的办法。。
还有要提醒哦。。你控食了2周，再回到普通菜谱很有可能长得很快。。所以慢慢来。。。
一定要坚持运动。。。。

方法不对

白天就按你的！晚饭就省了吧！别吃晚饭，吃过饭后吃点山楂！（最多俩）多喝水！茶也行！一定能瘦！3星期10斤！我就是这样瘦的！呵呵！当然陪上运动更好！

你现在的饮食对于保持体重来说,算是合格的.但如果减肥的话,这样吃才有效:
早餐:苹果3个(搅拌)
中餐:随意,菜最好清淡,主食以粗食为主.
晚餐:以蛋白质为主.豆腐或肉类,其它不吃.7点前
试试吧,中间饿了就吃苹果

晚上最好不要吃东西，太容易发胖了！