如果想减小腿，但小腿粗有肌肉，爬楼梯会有效么？还是踮起脚尖爬楼梯有效？

先让小腿的肌肉松弛下来比较好减
我和你一样
我打算等小腿的肉松弛下来春天去美容院局部减肥的

练的不合适会有反作用，你的小腿搞不好会更粗。
方法1打篮球，练跳高。 2长跑，超过5公里的慢跑，而且要把小腿跑累，吃的热量还不能高

应该有用吧！因为打篮球的人一般都是小腿比较小而韧带比较长的，打篮球跳的时候也是先踮脚，踢足球的人就是跑的厉害，小腿都很粗！去打打篮球吧！去跳跳也行！

掂起脚尖的时候，小腿的肌肉是拉伸的，你可以体会一下子，肯定能减小腿的。