成年人每天需要多少毫克维生素C

每天1000mg也就是1克的剂量一般不会有什么副作用，如果患感冒或者身边有人患感冒，建议多吃维生素C，可以起到预防作用，如果出现腹泻可以停用。此外，大量服用维生素C的时候，建议少吃虾类，会有对身体不利的化学反应。 成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为每天100mg，但每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。缺乏型一次2到3片，一天三次。补充型一天一片。

每天1000mg也就是1克的剂量一般不会有什么副作用，如果患感冒或者身边有人患感冒，建议多吃维生素C，可以起到预防作用，如果出现腹泻可以停用。此外，大量服用维生素C的时候，建议少吃虾类，会有对身体不利的化学反应。

成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为每天100mg，但每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。

缺乏型一次2到3片，一天三次。补充型一天一片。