2个月减肥10斤的方法啊！！HELP！！

根据你的身高体重，运动根本不可能再帮到你什么

适合你的只有节食这一种办法

每天喝酸奶一杯（就是原味的，200毫升的那种），其他什么东西也不能吃，水可以喝，但是一天不能超过4杯，否则会水肿

这个办法本来是模特用的，也适合那些想快速减肥的人群

因为你的体重基数不大，如果不节食是没有任何效果的

你这样的不可能是肥得不得了啊，最多也是偏胖呢。2个月减10斤，不过就是不知道你这样胖了多久了，如果时间很长的话，那属于顽固型肥胖了，单纯靠饮食、运动来减肥效果不一定明显的，而且一定要长期的坚持。每天晚上慢跑一个小时这样的运动量，应该也可以，不过一旦停了之后可能会引起反弹。饭吃多少没一定的规定，主要不要吃那些高脂肪含量和高热量的东西就可以了。而且不能吃饱，吃到不饿（七八分）也就OK了。

更具体的你可以上第五街减肥网找那里的专业客服问一下，她们应该可以给你更好的答案的

每天跑步半小时，做仰卧起坐50个，蹲起50个，控制饭量，多喝水，多吃水果蔬菜，我想10都打不住了！

每顿减到原先的7成，晚饭后不吃东西，保持一定运动量，比如单车，跑步30分钟，2个月减10斤很轻松的

这人有病啊,你想减成电线干子啊?再减死了算了.

你已经很瘦了,不用减了.对身体不好.