..怎样 祛 肝火 ?.....

饮食疗。我体质比较热，也是常常上火，所以对于饮食上会比较注意。

首先是多喝水。早晚是脱脂牛奶一杯，牛奶性平，热体质的人喝了其实不会上火，而且对皮肤好。日常的话，注意多喝白水，推荐加一些枸杞，菊花或者绿茶，去火，对电脑族也很好；少喝cola,juice.

其次饮食，少吃辛辣咸，油炸食品要少吃。我是重庆人最爱火锅，可是每次回重庆都没有办法做到，所以暴饮暴食的第二天，绿豆稀饭是很好的选择哦。

第三，不要怕吃苦。苦味的东西性寒，苦瓜，黄连，金银花，连翘等适合热体质。苦瓜啊，吃着吃着就不苦了。其他的蔬菜水果比如豆腐，豆类，番茄，黄瓜，海类，芹菜，冬瓜，西瓜，橙子，苹果...

第四，注意休息。其实有时候的上火也有可能是睡眠不够或者睡眠质量不好引起的，我是对电脑时间比较久的人，有时候的头疼，皮肤黯淡，眼睛红肿都是因为肝火引起的。肝是五脏排毒之所，足够的休息对肝很重要。

药物类：多喝罗汉果，夏枯草，龙胆泻肝，三黄片，连翘片什么的。

补充：戒烟戒酒戒浮躁，记住开朗，乐观心情很重要哦

喝菊花茶，没有任何副作用的，很健康的，最好是喝怀菊

龙胆泻肝为中药制剂 没有什么副作用

B族