上完大夜班，第二天睡不着怎么办

个人意见：先吃饭吃半饱，然后洗个热水澡，洗完澡在床上看会书或者听音乐，一会就有有睡意了~

倒着念自己的名字，并查数，中间相隔一秒，比如：杜紫藤100杜紫藤99。。。以此类推。

两个字，放松。其实上夜班很耗体力，但精神可能还处在兴奋状态，因此睡不着。但一旦放松下来，就能感觉到疲惫，很容易就睡着了。上面说的都很好，只要能放松下来就好，不过睡前尽量别吃饱吧，对消化系统不好。

吃安眠药

在地上做一百个俯卧承