上完大夜班,第二天睡不着怎么办

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 01:31:51

个人意见:先吃饭吃半饱,然后洗个热水澡,洗完澡在床上看会书或者听音乐,一会就有有睡意了~

倒着念自己的名字,并查数,中间相隔一秒,比如:杜紫藤100杜紫藤99。。。以此类推。

两个字,放松。其实上夜班很耗体力,但精神可能还处在兴奋状态,因此睡不着。但一旦放松下来,就能感觉到疲惫,很容易就睡着了。上面说的都很好,只要能放松下来就好,不过睡前尽量别吃饱吧,对消化系统不好。

吃安眠药

在地上做一百个俯卧承