高分求减肥小窍门

每天三餐后喝白醋喝蜂蜜，比例是白醋4：蜂蜜1，白醋要是真正粮食酿造的，不要含化学成分。我姨妈一直用这个方法不但瘦了而且皮肤也白了很多。

9种最经济的快速减肥方法

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟

冬天尽量少穿衣服！！！！！！！

体内的脂肪会用来产热，而且还会强迫自己多运动。

吃苦瓜，生吃，每天两到三根，一个月能瘦二三十斤，我正在减～

减肥对身体不好
最好注重些实质
不要只活表面
送君一席话：
减肥的同时减了自己心灵的深度

吃苹果 和酸奶 外加跑步 你一定瘦 我都是瘦45斤了