我该打什么位子(答好加分)

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/13 19:21:47
我现在175左右,体重120斤,力量还行,篮板和盖帽厉害,但是中投不准,比较常用的手段是篮下背身打板,在班上打大前
请各位给点建议吧
打什么位子好以及训练计划
别复制
话说我基础不是很好
能否提点意见?
本人现在初三
我还会长嘛.....
1993年的

看你父母了
对于中国人
175不算矮

像学生时代的篮球
还是崇尚个人主义
既然篮板那么nb
那么就打小前
又耀眼又得分
别打大前
我就是原来打大前
干脏活的
抢板 挡拆
现在小前(185CM 78kg)

多冲击内线
然后自己来或者是分球

但是你的体重不够
至少要65kg
才能有高强度对抗能力
比如为什么LB James敢冲击姚明或者是Dwight Howard
就是有了身体
没有投球的准度
还有高命中的得分方式

既然打小前
运球也不要太次
每天没事就拍球

训练方法:
(是以前我回答的 也是我每天做的)

每天
负重(体重的六分之一)跳绳 _增加大腿肌肉 (20乘25个)
俯卧撑 _增加上肢肌肉 (2乘50个)
仰卧起坐 _增加腰部肌肉 (3乘66个)
连续的速度的深蹲跳 (10乘5个)

一定要坚持
跳绳是要尽可所能

你175体重才120 很难让我相信你的力量还行~打中锋太吃亏了,但是93年的嘛,人还比较小,机会还是有的,所以我建议你打打大前锋。
首先,你不论打那个位置,投篮都是最关键的。投篮也没有什么好办法,就是练习和增加手上的力量,只有你的手上有力量了,你才能控制好投篮的力度。并且在别人干扰你的时候,还可以保持自己的手型。你不能期待自己成为大本或者罗德曼这种的。一是因为他们的力量太强,你不可能达到,二是他们没有什么统治力。
其次,多练练腰腹肌肉和小腿的,腰腹的肌肉可以曾强你的滞空能力,小腿的当然可以要你挑的更高。
三,意识。比赛是五个人的,打得好的没有一个是不会传球的。要跑位。科比他们打的好不单是因为他们得分能力强,更是他们可以无处不在。
打球就是一个爱好。劳逸结合,重在实践。
基础是很枯燥的,而且见效不是很快,要是娱乐的话可以不必那么认真。基础要练练带球,也就是拿球的灵活性把