UC知道怎样练顶板盖帽？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 14:33:22
我13岁183cm，130KG，弹跳60
看詹姆斯等人的顶板很漂亮，也想学
学校的篮板只有2米8
想问问各位高手怎么练习？
另外，有什么最简单的方法练习弹跳和小腿肌肉
晕
说错了
183cm 65kg
看詹姆斯等人的顶板很漂亮，也想学
学校的篮板只有2米8
想问问各位高手怎么练习？
另外，有什么最简单的方法练习弹跳和小腿肌肉
晕
说错了
183cm 65kg
练弹跳,找时机,你这样的身高,只要再练一练自己的弹速和弹跳,盖帽不是问题,但是你想学詹姆斯那样,你还要再盖帽是找准时机才行
13岁183cm，130KG?
kg?
是人是猪？
盖帽不会
但是练弹跳会
找个台阶
前脚掌撑着
后脚掌离地悬空
会感到小腿肌肉明显的绷紧
13岁183cm，130KG?
kg?
是人是猪？
盖帽不会
但是练弹跳会
找个台阶
前脚掌撑着
后脚掌离地悬空
会感到小腿肌肉明显的绷紧
练弹跳,找时机,你这样的身高,只要再练一练自己的弹速和弹跳,盖帽不是问题,但是你想学詹姆斯那样,你还要再盖帽是找准时机才行
..............................每天练习，不断练习！
吃盖中盖