UC知道我母亲快要念过半百了，但是却便秘严重，求好的方法。。。。好的加分！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 20:15:35
我这是很认真的问大家问题，希望大家也能真心实意的来回答，四楼的那位，你的回答是换汤不换药啊。。还有，我们是青海这边的，高寒。。香蕉我母亲经常吃，还有我母亲吃从超市里买的地瓜干，不知道有没有用。。。还信回教。所以请大家多多指教，多多帮助，。。。 山芋？那有用么？讲讲原理撒。。。 在喝大黄期间是通便的，可是停止饮用大黄水是就又便秘了。。。这是为什么啊？
我想给大家说明一点：我们家在这面也属于中上阶级的收入。所以吃的方面肯定是没什么说的，食物也吃的很好，像每顿饭里面肉有很多，蔬菜也经常吃。所以，我现在就像知道可不可以从调整作息、药理治疗等方面进行。只是我母亲在家里活动量很少。偶尔出去在我家的那个加工厂里面转一圈看看。我给她建议运动，可是，他也已经年纪大了，活动的太累也不行，所以就这样，上顿的食物没消化，下顿有感觉饱，没心吃，就是这样，你们能不能有什么适量运动的建议，像做什么运动啊等等的。。。。。。高分悬赏！
好，我让她试试喝凉开水。。。。。谢谢你们！等有结果我就打分！
这是我自己总结的哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！
如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！
还有每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！
这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿。
便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。正常排便每天都应该有一次，如果平均超过3天排一次，或者排便困难，时间过长都属于便秘。
便秘可以从日常饮食，生活习惯去改善。比如改变食物结构，多摄入一些粗纤维的食物，像红薯，南瓜，芹菜，糙米，燕麦，玉米，绿豆，土豆等粗粮，以及苹果，香蕉等通便的水果，少吃或尽量不吃辛辣油腻，还有过于精细的食物。另外，每天早上可以空腹喝一大杯蜂蜜水，注意要选择凉性的蜂蜜，比如槐树的蜜，因为很多便秘者都体内火盛，如果饮用温性的蜜糖会加重病情。
每顿饭不要吃得太饱，暴饮暴食也会引起便秘，每顿饭7，8分饱就好。可以多喝粥，养胃润肠，最好加一点绿豆（纤维素含量高，还去火）一起熬。
再者，可以多一些体育锻炼，每天起床前做几个仰卧起作，促进肠道蠕动。晚上睡觉可以沿肚脐，顺时针轻揉腹部，也是帮助肠道蠕动，呵呵。
1每顿都多吃些蔬菜，经常多吃水果，红薯和香蕉。
2多站着，尽量少坐着。
3每天用稍烫点的温水泡洗一下。
4找医生开点辅助药。
1 大黄 0.5克 每晚睡前 开水烊化
2 牛黄清胃丸 按说明服用
3 注意饮食结构 增加运动 改善胃肠功能
吃香蕉 在粪盆上弄些开水 在试试
踢毽子
最有效的方法就是每天早上喝一杯凉开水，记住，是凉开水