我已过半百，女性，每日慢跑50分钟，是不是太多了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 05:04:11

按每人的身体状况决定,如果体检后知道身体没有大毛病,而且准备长期锻炼坚持,这样的运动量足够,不会太大.
按照目前国际流行的医学观点,长期的健身运动应该是以身体微微出汗为适宜,慢跑正好.但注意控制速度和事前的准备热身,特别是关节和营养补充

不多.