关于大腿和臀部

我。男18岁，以前读5年级的时候很胖，但是因为我在上初1的时候，迷上了梦幻西游，长期熬夜.饿肚子。上身有所改变，但是下身没办法瘦下来。请问打蓝球和跳绳.跑步对减下身大腿和臀部有帮助吗？想减下身大腿和臀部应该要怎么做呢？
购买什么减肥药就不必了。

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