瘦有什么办法可以变壮?

多运动. 注意饮食. 饮食要均衡. 不要吃上火或垃圾食品. 平时多锻炼.打打篮球，踢踢足球. 举举哑铃.做俯卧撑.这些都有效的. 最重要的还是坚持. 虽然这有点苦. 可是你要坚持下去. 不要放弃. 毕竟变壮不是一天半日的事情. 只有坚持才能成功啊. 祝福你！

多锻炼身体 多吃牛肉

多作俯卧撑

多吃多运动！先吃肥自己，再把肥肉通过运动变为肌肉！

多吃含淀粉的东西，就会发胖，然后在锻炼，就会便装