吃什么才能让人胖点？

一、早睡早起
二、保证三餐 ,多吃高脂肪食物
三、吃些促进肠胃消化的药品
四、连续去健身房3个月

我也是身高177CM 不挑食 现在体重只有100斤 郁闷啊

其实真的很简单。。晚上多吃主食。。吃完早睡觉
多吃甜食~~祝你成功

其实和我朋友一样属于干吃不胖脾胃不合的类型!
你就每天嘴都不闲着,想吃什么就吃什么,吃完就躺着!也不运动~
多吃肉,花生瓜子,巧克力等含脂肪高的食物!
保持良好的心情,保证你胖到不行!

从你描述看，你的身高体重挺成比例。你特别想胖的话，就是多吃，尤其是晚上多吃。多吃主食，多吃甜食。俗话说：“膘从口入”。万事贵在坚持。加油吧！

想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。

★1 【寻找原因对症下药】

遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。

环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。

消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。

身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。

★2 【分量不减提升热量】

单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。

然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。

★3 【少食多餐常备小吃】

不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外