请大家帮帮我 关于减肥

那你这样就去做针灸减肥，我就是针灸减肥的
你既然要减肥就不要说你自己贪吃，旁人都贪吃，所以管住你自己的嘴是最重要的，馋了可以吃点水果什么的，刚开始的时候肯定受不了，慢慢习惯就好了，要想减肥，就要下恒心，所以毅力是最重要的
你吃完饭不要坐着，要靠墙壁站半个小时，看看电视，一会时间就到了
背部和臀部都要贴在墙壁上，时间长了你就会看见效果的
像节食和吃苹果减肥不是对每个人都好用，你可以试试不吃主食
每个人的体质都不一样，所以减肥的方法也都不一样。

多喝水，不要吃晚饭，非常有效，想迅速瘦下来就去扎针灸吧~~~

我的朋友都是这么瘦下去的
就是每天晚上睡觉前4个小时不吃不喝，如果不吃饭或者吃减肥药的话都会很伤身体，这样你晚上也可以吃，吃的早了点只要是睡前四小时别吃就可以了
而且这样减不反弹，我有的朋友生过孩子的变的好胖，也是用这样的方法瘦下去的
也推荐你试下。我觉得这是“懒人”最好的减肥方法呵呵。
祝成功哦

我给你最忠肯的答案就是，三餐少油，少糖，少盐，最好可以运动。

早餐是你一日新陈代谢的开始，你必须要重视，因为新陈代谢差，你减肥效果也差！
不知道你是否听过女生经期后一个星期是减肥的黄金时期呢。因为那段时间新陈代谢最旺盛。所以，减肥快，但是别以为减肥快就能贪吃，同样，胖得也快！！
我的建议是，最好断绝吃油炸食品，比如泡面，薯条。
午餐随便你吃什麽，最好你可以控制热量。
晚餐就是要清淡。
其实这些关於三餐如何吃很多人在说，我也就随便提一下了。

至於运动，我不提倡激烈运动因为我也是懒鬼~。所以，最好就是——走路！
速度比你平时逛街要快一点，我就边看电视边用跑步机走路，速度是每小时6千米，一集电视差不多40多分钟，就走40分钟，前20-30分钟是燃烧热量，后10分钟就燃烧脂肪。
没有跑步机也不打紧，坐公车提前一站下车，走到家门口，常常帮忙做家务，回家有楼梯就坚决不坐电梯，（我是一个坐地铁都不用扶手电梯的人，看见楼梯一定自己走上去！）

你也可以查查自己的“每日所需总热量”。
比如你每天需要1800大卡的