我想提高篮球技术

你和我差不多哦，我1.85，挺瘦的，我也不喜欢打中锋，所以我打大前锋，我建议你也选大前锋吧，你的身高在这个位置不错的。

大前锋在球队进攻中并不是直接充当一号得分手的，他主要是起冲抢进攻篮板的作用，而在防守中大前有着很重要的作用，那就是送火锅还有保护后场篮板。既然你的篮板还行，不如试试这个位置。

大前锋进攻有几种途径，一种就是外线的跳投，或者突内线利用脚步或者身体上篮，你可以去看看克里斯波什，他在NBA那些肌肉男里面算很瘦的了，但是他的跳投还有脚步是联盟都出了名的，因此你可以重点练习脚步的灵活性，侧滑步，转身，虚晃，跳投，小勾手。

篮球是一项大众喜闻乐见、普及率高的运动项目之一，参加者不受年龄、性别的限制。它既能增强体质、促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，提高学习、工作的效率。篮球比赛不仅是运动技战术水平的较量，也是队员的智慧、运动素质、心理品质、文化素养的比拼，因而具有较大的吸引力。如今，风糜世界的NBA篮球赛是学生们津津乐道的话题，小巨人姚明是学生们心中的偶像和骄傲，而CUBA已成了部分高中学生心中的奋斗目标。

要打好篮球，掌握好篮球基本技术是基础。根据动作在比赛中的作用，篮球技术分为进攻技术和防守技术两大类。进攻技术有传接球、投篮、运球、持球突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等，各类技术动作又各有许多不同的动作方法。

第一讲 运 球

运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球转身；胯下运球等。

运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。

※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。

※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽