锻炼长高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 08:37:46
我寒假有一个月的时间，这个月我打算天天锻炼，跳绳，跳高，打篮球，喝牛奶，早睡，再加上我这段时间正在长骨头（生长性疼痛），能不能在一个月的时间内长高3—6厘米？我16岁。
我现在1米65，想长到1米73—1米75。 我只有一个月的寒假时间来锻炼而已，平时上学一周只有3节体育课，假日只有一天，而且我是住校的，所以上学期间我没有时间锻炼。我想在下学期开学长到1米70。 上一年的暑假我有两个月的时间，锻炼了两个月，我初三开学以后长了一点，本来1米60的，现在1米65，而且使我有了“生长痛”。

能不能在一个月内长高这个是与个人体质和生长发育周期等许多因素组成,但是因为你现在有生长性疼痛,所以我建议你运动量不要过大,锻炼要的质量不是数量,不知道你生长性疼痛是不是在膝盖下面,如果是就更要注意,因为过于剧烈运动会导致骨质增生等问题,不要把你的锻炼计划局限在一个月,长期坚持下去,也许你长高的不只6CM.
ps:吊单杠也是不错方法,你也可以44.

你可以去医院咨询一下，不过长高不是锻炼就行的，还要依靠科学的方法。不过一月想长3—6厘米，可能性不大，估计能长两厘米吧！

比较难。。但是也不是不可能。。。伱现在多高》？
一个月要长-3-6CM是较难的事情。。

多练练跳高…会长高的

倒挂