吃饭时,何种程度为益.

我是这样认为的：
早上一定要吃饭：尽量吃鸡蛋，喝牛奶，吃到九成饱即可。
中午可以宽松一些:一般吃到八成饱即可。
晚饭可以少吃一些：一般六七成饱比较好。

吃饭一定要有规律，不要暴饮暴食，也不要漏掉那一顿饭。

希望读您有所帮助。

早上吃的好点，中午要吃的饱，晚上吃的少，晚饭后吃点水果

早吃好，午吃饱，晚吃少！