第二年的冬泳应从何时开始？

不敢冬泳的人最大的心理障碍是怕冷，而从怕冷到不怕冷的“秘诀”就是从秋天开始要不停地游泳，坚持每天或几天下水一次。
冬泳是冷水锻炼的最高形式，由于要经受低气温、冷水的挑战，又要在水中进行活动，对人体刺激的强度非常大，所以稍有不慎就可能造成运动损伤。而一般秋天气温要比水温下降得快，慢慢就会觉得水中反而有温暖的感觉。一直坚持，人的肌体就会跟着做适应性的调整，虽然冬天气温有时会到零下十几度，但水的温度会在零度以上或接近零度。而适应后的身体此时再跃入水中，就会觉得水很温和。