怎么才能提高踝关节力量？

跑的快
主要是看小腿爆发力
步伐鮃率

抱头蹲下
2 站起 （ 不使用脚掌用脚尖)
3 每天100 分2次
很有效果

跳

绑沙袋。
蛙跳。
但是我建议你别绑沙袋，
如果你在长个的话，容易让小腿变型。
蛙跳联系脚踝和大腿的肌肉，
最好配合高抬腿一起练习，那样的话爆发率和频率会有所提高。
这样对长跑和短跑都有所帮助。