请帮忙看看我这个体质该怎么减肥吧.....谢！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 01:31:47
56KG 162CM 15岁
想减到50KG，而且想在半个月到一个月之间完成

我体育还不错（除了长跑），人很结实。
之前减肥，不管什么方法都是前几天还见效，到后面身体马上就适应了，然后就没效果了...TAT

我运动后反而会变重（控制过饮食的），节食也只管几天用，之后恢复一点正常饮食肉肉就会马上长回来...

不是说冬天是减肥的好时机么，我想在春节让大家对我刮目相看，我不想在被大人拿来开玩笑了。

请大家帮帮我吧，我先在这里谢谢各位了！

我们情况很相似。但是我没有肉肉紧绷，只有大腿有点吧
喝茶喝茶
我在喝绿茶
可以清除油脂哦~

看来是肌肉类型的呢
洗完澡之后啊，自己按摩按摩全身~~
当然啦，断食是非常容易反弹的
所以啊，你因该试试不吃淀粉类型食物的方法哦~
可以吃鱼，肉，蔬菜，水果滴

朋友减肥这事重在坚持 关键是到了后面就越难坚持

你不算胖，比起那些胖的人，减肥效果当然不如她们明显！
你要确定一下，自己身上的是肥肉还是肌肉。
如果是肌肉，要停止大幅度的运动，等肌肉软化。
如果只是脂肪，试试俞加，跳舞。
杂志上介绍的一周内分食各种营养的方法也可以，避免身体适应。