怎么使自己快速在2月内有腹肌

每天坚持坐200到300个仰卧起坐，也许这样有点残酷，但就是这样练的，你可以50个一组作。

多坚持！可以上土豆网查一查各种方法，有介绍的！要刻苦一点！每天都要练到腹部有灼烧感位置！

简单辛苦的,做仰卧起坐

每天仰卧起坐200，然后跑步消耗脂肪，再者多补充蛋白质