一直不运动，觉得身上一动就疼

其实冬天最好的运动方式是慢跑，
但是，懒是很难坚持跑步的，
那就选择一些室内的运动吧，
比如球类：羽毛球、乒乓球，不会很剧烈也能留点汗，
还有游泳也是不错的选择哦--前身肌肉都可以得到锻炼。

买个跑步机得了

懒的坏毛病
去游泳或者跑步吧
游泳时候可以小距离慢动作的游
跑步也是慢跑可以小步子的非常慢的跑 第一天跑1~2圈 不要跑的太多 以后每周增加1~2圈

你还是先去走走路吧，逛街啊，公园啊，爬山啊，不要多，先坚持每天1～2小时，最少一分钟两步的频率。等你觉的不能尽兴了，再增加强度吧。最主要的是就现在，马上抬脚，不然说了也白说

首先佩服你的一下也为你勇于说出自己的问题关键所在---懒。其实懒就是惰性人人都有，关键看你怎么克服惰性。你现在属于几乎没有运动的人群所以也不可以急于求成。给你的好的建议:选择游泳 快走 激烈些的游戏来强迫自己运动起来，也增加自己运动的乐趣。要不就在回家或上班的时候提前两公里下车走回去，强迫自己运动起来。上面两种方法不知道哪个对你有效你自己可以试验一把。最后告诉你我是一名健身教练我已经帮助很多的朋友找到了运动的乐趣，也找到了健康的快乐。