长时间不锻炼，一旦接触剧烈运动后肌肉酸疼的厉害，一动就疼，为啥？

你说的算是正常现象，对于男性来说练得力度大点没什么坏处。
只有在你每次锻炼完后感到酸痛才会增长肌肉，但你应该属于长时间不锻炼引起的，只要你继续坚持，而不把运动量控制一个恒定的水平上酸痛感就会渐渐消失了，如果你某次练得量很大，不想让第二天疼的起不来床的话可以在练完后用热水起早最好是用热毛巾在你酸痛强烈的部位热敷，这样就能减轻了。

这是运动后产生的乳酸在肌肉中排不出去,导致肌肉的酸痛,只要次日精神开阔,不影响训练,如实在疼痛可以先减少运动量. 对疼痛的肌肉毛巾热敷可以缓解疼痛.
最好的食物缓解法是锻炼后多吃碳水化合物,也就是主食

长时间不锻炼一旦剧烈运动后肌肉会产生一种酸，就是这东西让你很疼，过几天就没事了，其实有时这种疼是很爽的

正常。这样才能增肌 。突然大量的运动是身体分离出乳酸 。这就是为啥疼的原因·肌肉的合成主要靠蛋白·所以练后要及时补充蛋白质，葡萄糖·。

正常，因为你的肌肉受到了进一步的刺激！肌肉就是这样练出来的 ！@