健身后注意什么

活动后不要抽烟 喝酒

活动后半小时再进食

水一样休息一会再喝 如果活动中最好只喝一小口

烧心 伸伸腰做深呼吸估计会好点.

出汗了 运动完赶快穿衣服

我也不太懂 只是经常运动 希望对你有点帮助 如果错了请见量 看看其他人怎么帮助你吧

休息撒

主要是控制运动的时间和强度 尤其是你最近才开始运动 更应该注意节奏 运动量过大会导致免疫力下降 这样的话不但不能起到应有的作用 还会起到相反的结果

不要大口喝水，
也不要立刻停下来休息！

先休息舒服了，再从事其它工作了！……