秋季健身应该注意什么？谢谢

冬季最适合健身 秋天应该多注意补水 因为秋天比较干燥

秋天是健身的最佳时机,一般来说夏天的水果即多又新鲜,瓜果梨桃味美甘甜,很多人吃了水果,就有饱的感觉,对其它的食物摄取相对少些,秋季是人最容易长脂肪的季节。这是因为立秋之后，天气慢慢地变得凉爽起来，人的食欲大开，夜间的休息也舒服多了，闲暇时间疲惫的身体更愿意安静地休息，而不愿意参加有体力消耗的活动。这样一来，人体每天的热量摄入大都超过热量消耗，使脂肪一点点地囤积起来。如果不加以调整，经过秋、冬两个季节，人就会胖很多。年复一年，人就会很快“发福”起来。更要命的是，肥胖既有碍人的形体美，还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”，所以一定不能“纵容”它。可见秋天健身变得很关键,秋季气候干燥注意要补充适量的水份.在合理饮食的同时增加运动吧.
祝你有个健康的身体,工作愉快!!

秋天要防秋燥，多喝点水。
运动要循序渐进，每个季节都可以。