吃什么水果对我身体有好处

含锌食物有桔子、苹果、核桃、橙子、柠檬。
含铬元素较多的食物有葡萄、猕猴桃等。
含硒和锌元素：含锌食物有桔子、苹果、核桃、桃子。
补充维生素A水果以桔子、柿子、杏子含量较丰富。
补充果糖：糖是眼睛水晶体主要营养之一，可以滋润眼睛，防止眼睛疲劳。含糖丰富的食物比较多，各种食物均含有，但以水果糖含量最丰富。
眼睛干燥其食疗办法是吃各种水果（特别是柑橘类水果）、柠檬、葡萄。
特别近视眼要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果（柑、橘、橙、柠檬）与红色果实。要注意不得吃那些加重近视的食物，特别是各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

仅吃水果是不够的，它的营养成分远远赶不上蔬菜。多吃蔬菜、豆制品。

多吃猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素A C E.特别是维E 对人体好处很多！

绿豆芽

枸杞

you