当一个问题无法解决时而造成心情无法平静时该怎么办?大脑混乱,思考问题效率更低啊!

我想你是把所有的注意力都集中在这个问题上了，因而造成思考问题效率低下。这时候你可以到户外安静的地方散散心，或者独自休息一会，是自己尽量心气平和。然后你可以从另一个角度去想这个问题，比如想想是什么原因造成这个问题的，我原来思考这个问题的方法是否有缺陷，我改怎么样才能尽快解决问题。
其实我也是个有一点问题就睡不着觉的人，情绪也不太稳定。希望以上方法可以与大家共勉！

去散心!

去干点可以转移注意力的事吧

尽力克制自己，闭上眼睛做几次深呼吸，告诉自己要冷静！！！！

不过问题无法解决，你已经尽力了，怎么做都没有办法的！！！！

只能求助别人了！！！！

先转移思维 （可以听歌 做运动 或出去散步 ）使自己平静下来 然后再想事情啊