因为遗传是瘦子 20多了我很绝望 有后天变胖点的办法吗

瘦人吃壮（吃丰满）4招
健康的瘦人想壮（丰满）一些，可以采取以下几种配餐方法：
①树果（干果）、鱼肉、红薯加圆辣椒，外加酸奶酪与果酱等甜 食。这种吃法营养丰富，含热量很高。
②粥、半熟蛋、热水焯菠菜加炒豆腐，这种吃法也很好，含热量高，各种营养齐全。
③米饭、鱼肉末加青菜。米饭和鱼肉富有热量，再搭配着吃些青菜，可以防止体液向酸性发展。
④面条、蛋加大葱。面条富有热量（含碳水化合物），但碳水化合物的分解必须在具备维生素B族的情况下才能进行，而蛋类富有维生素B族，大葱能提高维生素B1的作用。

当然可以了，我就是个例子，不过首先要看你能不能吃肉了，多吃少运动准能胖

不会啊
我肉也吃的很多啊
从来不运动的
怎么还是胖不起来