糖尿病患者怎样减肥最好？

按标准体重计算公式，你的体重很正常啊，干嘛还要减肥啊？只要保持这样就很好啊。不过如果你很想减肥的话，建议你多吃富含纤维的食物，因为你患有糖尿病，如果饮食和运动不适宜的话很可能造成低血糖，所以即使想要减肥也不要求快，慢慢来。

不要吃高脂高糖食物，吃低脂低糖食物，对你减肥，和糖尿病都有好转的

肥胖通常伴随着“三高”(高血糖、高血压、高血脂)，增加得“三病”（糖尿病、心脏病、癌症）的机会。因此，过度肥胖的糖尿病患者应多参加运动和必要的饮食控制来减轻体重。

合理饮食的原则是营养平衡、饮食品种多样化、科学计算总热量、结构合理、高纤维素、低盐、禁酒及甜食。

导致人肥胖的原因主要是多吃少动，因此，要减肥应反其道而行之，即少吃多动，使人体内摄入的热量少于消耗的热量。运动疗法是肥胖及糖尿病防治的重要措施。运动可增加脂肪分解，提高胰岛素敏感性。长期坚持适量运动，具有良好预防肥胖、减肥的作用。运动以中等强度为主，坚持循序渐进的原则，避免高强度运动。

但要提醒的是，不管是控制饮食还是运动减肥，要遵循适度的原则，避免低血糖的而发生，造成适得其反。

不要刻意的去减肥，这样对身体恢复不好！

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