失眠了几个晚上,不知道用何种方法解脱?

我也是这习惯失眠的人……

你总是无法控制自己的去想这些吧，额，睡觉前运动下，跑步之类

的，现在天冷，就跳绳吧。在睡觉的时候笑，嘴角上扬，这样肌肉

似乎有点，怎么说呢，有点点想睡的感觉，尝试下看看吧，像什么

睡前喝点牛奶之类的，我想你应该也知道，实在不行，药物辅助一

下，其实偶尔吃点助眠的药也无碍健康，千万别把躺在床上想事情

养成一种习惯，睡觉时候要放松，也不要紧张睡不着，你就想，即

使睡着了5分钟就睡5分钟吧，也比不睡要好，就这样就可以了。

希望可以帮到你，我们都好好的休息吧，嘿嘿……

多做运动;

做到自己都撑不住了;

很有挑战性的说;

天上没有掉饼的，面对现实不要想一些不切实际的东西呀。睡觉前不要想太多东西。泡个热水澡最好。

你生活很无趣啊，充实起来!和朋友们喝喝酒聊聊天出去玩玩，给自己心情放个假吧！

我感觉我快要死了
我都快3个多月没睡果觉了！

让自己充实起来,一切都会好的.别想的太过于复杂.

睡不着可以听歌听的睡着,专心的听歌.