睡眠不好会导致抑郁症吗？

会，长期下去精神衰弱，然后会产生抑郁。。

不会，不要自己吓自己了。调节自己的心情，睡觉前让自己平静些。一般睡前喝一杯温热的牛奶有助睡眠，但对我好像没什么效果。我自己要是睡眠不好的话，一般是睡前服用一勺蜂蜜，要比较纯正的那种，很有效果。希望我的回答对你有帮助，祝你快乐，健康。

当然了，高质量的睡眠对健康和精神很重要的

不会

会，而且还会使人老化。1、睡觉前尽可能不要用太多大脑，2、不要说太多话，这样会造成脑袋兴奋从而使你无法入睡，3、不要吃的太饱。

可以的。